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==================== 总目录（各章节） ====================
贾坤 21天正念训练营 告别焦躁、失眠、压力的自我训练法
==================== 各章节详细目录 ====================
21天正念训练营/
│ ├── 00【先导课】为什么我们需要正念.mp4
│ ├── 01【主题一】正念是什么.mp3
│ ├── 01【主题一】正念是什么.pdf
│ ├── 02【主题二】大脑忙碌不停，忙是心灵的死亡.mp3
│ ├── 02【主题二】大脑忙碌不停，忙是心灵的死亡.pdf
│ ├── 03【主题三】马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.mp3
│ ├── 03【主题三】马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.pdf
│ ├── 04【主题四】浮躁不安，想的太多，做的太少.mp3
│ ├── 04【主题四】浮躁不安，想的太多，做的太少.pdf
│ ├── 05【主题五】压力山大，身心俱疲.mp3
│ ├── 05【主题五】压力山大，身心俱疲.pdf
│ ├── 06【主题六】晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下.mp3
│ ├── 06【主题六】晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下.pdf
│ ├── 07【主题七】拖延成为习惯，手机成为身体器官.mp3
│ ├── 07【主题七】拖延成为习惯，手机成为身体器官.pdf
│ ├── 08【主题八】对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.mp3
│ ├── 08【主题八】对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.pdf
│ ├── 09【主题九】总被情绪带入深渊，失去活力.mp3
│ ├── 09【主题九】总被情绪带入深渊，失去活力.pdf
│ ├── 10【主题十】正念练习自检课.mp3
│ ├── 10【主题十】正念练习自检课.pdf
│ └── 答疑.docx
├── 01 正式课/ (22项)
│ ├── 【练习01】呼吸觉知练习.mp3
│ ├── 【练习01】呼吸觉知练习.pdf
│ ├── 【练习02】身体觉知练习.mp3
│ ├── 【练习02】身体觉知练习.pdf
│ ├── 【练习03】想法觉知练习.mp3
│ ├── 【练习03】想法觉知练习.pdf
│ ├── 【练习04】情绪觉知练习.mp3
│ ├── 【练习04】情绪觉知练习.pdf
│ ├── 【练习05】慈心的祝福.mp3
│ └── 【练习05】慈心的祝福.pdf
├── 02 练习课/ (10项)
├── 【答疑01】正念基础答疑.mp3
├── 【答疑01】正念基础答疑.pdf
├── 【答疑02】呼吸觉知练习答疑.mp3
├── 【答疑02】呼吸觉知练习答疑.pdf
├── 【答疑03】身体觉知练习答疑1.mp3
├── 【答疑03】身体觉知练习答疑1.pdf
├── 【答疑04】身体觉知练习答疑2.mp3
├── 【答疑04】身体觉知练习答疑2.pdf
├── 【答疑05】想法、情绪觉知练习答疑.mp3
├── 【答疑05】想法、情绪觉知练习答疑.pdf
├── 【答疑06】慈心的祝福整体答疑.mp3
├── 【答疑06】慈心的祝福整体答疑.pdf
├── 直播答疑1.mp3
└── 直播答疑2.mp3
└── 03 答疑课/ (14项)
└── 贾坤 21天正念训练营 告别焦躁、失眠、压力的自我训练法/ (3项)